腹式呼吸的步驟|上班族 抗壓篇3

現代人生活步調快速,每天早晨趕著上班、中午趕著吃飯、傍晚趕著回家,尤其從早到晚,好不容易在床上躺平了,心裡卻還是趕著睡覺,殊不知這一連串的「趕、趕、趕」竟是失眠的主因。長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示

早期乳癌及早治療 5年存活率超過9成

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 根據統計,早期乳癌五年存活率超過九成,但若錯過黃金治療期,晚期存活率則降至兩成多;因此,定期篩檢,及早發現和及早治療很重要。基隆市信義區衛生所主任李文昌表示,可透過目

除夕喝十全菜頭湯,健康好彩頭─中醫陳峙嘉「日日湯療」湯友口碑大推銷售破萬冊

今年大年夜你可以有更健康的選擇,中醫陳峙嘉醫生特別推薦《日日湯療》書裡十全菜頭湯,除了有「十全十美」、「好彩頭」的祝福意義之外,身體也有非常多的好處。陳醫生表示,由於過年期間大魚大肉,容易吃的過補

陳玉梅乳癌病逝! 年輕族群較惡性

(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 台北市前市議員陳玉梅於日前因乳癌病逝,享年50歲。對於陳玉梅的病逝,大家都直覺的驚呼,還這麼年輕!乳癌防治基金會總監蔡愛真指出,也正因為她的年輕,以致於癌細胞較惡性,

鼻過敏的保健之道|全民愛健康 過敏篇7

台灣氣候溫暖潮濕,正適合塵蟎、黴菌、蟑螂三大常見過敏原生長,也讓許多人深受過敏問題所苦。中西醫師陳至奐醫師表示,想要改善過敏體質,建議可先整理生活環境,減少過敏原;再者,可從飲食調養,並建議養成運動習

擺脫嗜睡困擾 恢復充沛活力

(健康醫療網/編輯部整理)人的一生有1/3的時間都花在睡眠上,聽起來時間可不少,然而有一部分的人,隨時隨地都感覺睡不飽。除了極少數人是不明原因所造成,大多數睡不飽的人,都是與睡眠的質或量不佳有關,只要

讓孩子遠離近視 多鼓勵走出戶外

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 小朋友一旦近視,隨著年紀增長,近視度數恐逐年增加,每年約會增加100度左右;基隆市信義區衛生所主任李文昌指出,造成近視主要原因就是長時間近距離過度用眼,要預防孩

憂鬱症的比例為什麼越來越高?!原來都是因為「這三件事」所苦~教你如何活得興高采烈?!

世界衛生組織曾表示,現代人類的三大文明病是愛滋病、癌症與憂鬱症,每年全世界因為憂鬱症而自殺的人數超過一百萬人,有三億五千萬人正為憂鬱症所苦。 臺灣的數據也非常嚇人,衛生福利部統計,單單在二○一四年看診

坐太久、少運動 細胞衰老提前8年

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 美國一項研究發現,年長女性一天坐在椅子上的時間若達10小時以上,平常也很少運動、活動,細胞衰老速度會比較快,與常活動的年長女性相比,不運動者的細胞老化速度提早8年之多

金針菇、竹笙 太雪白有刺鼻味別賣

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 過年闔家團團,桌上一定有一鍋熱騰騰的湯品或火鍋,金針菇、竹笙都是鍋中的常見食材,但年貨採買時該注意什麼呢?醫師指出,這類食材的外觀應偏微黃色,若是顏色太白、有刺鼻味,

只要輕輕按摩4個穴位,助眠又可以變漂亮!睡前做好5件事,讓妳一覺起來變美麗的妙招~

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/易志強(人物)、Armani(靜物)、Jo Malone 想要美得自然,真的非得大費周章嗎?其實只需改變睡前的一些小習慣,妳也可以成為自然系美女。

神速瘦腿10招!讓下半身小一號的好習慣~「這一招」燃燒全身脂肪好有效!

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 腿部的勻稱其實和習慣有著莫大關係!觀察那些擁有纖細腿的女生,通常生活作息都有值得我們學習的地方。編輯彙整了10招適合OL的簡單瘦腿法,每天只要「

菜夾不起來 椎間凸出害的!

(優活健康往記者徐平/綜合報導) 手麻不管它,小病恐成大麻煩!40歲的陳先生平時從事冷氣工程,經常搬運重物,有天發現手腳出現麻痛症狀,慢慢變成行動不方便、頭頸部劇痛,症狀越趨嚴重,後來手越來越不聽使

過年就要吃零嘴 瓜子、開心果怎麼挑?

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 農曆新年親友團聚,家家戶戶互相拜年,最少不了吃瓜子、開心果等零食聊天,但你知道怎麼挑選嗎?專家建議,挑選有包裝的產品為首要購買原則,並注意果實是否完整。另外,提醒民眾

天冷泡湯去 長輩6點注意!

(優活健康記者徐平/綜合報導) 本周氣溫急凍,中部以北、東北部沿海空曠地區受到冷氣團及輻射冷卻的影響,可能出現攝氏10度左右低溫。冷氣團報到外,長輩要注意穿暖、多喝溫開水,另外,大家也會趁著這個週末

肌肉棒子的碰撞!SBL十大人氣洋將!

Images Source: insidesports 、 img 、 cdn2 、 img 到底誰是SBL洋將NO.1? 每年到了農曆春節左右,就是SBL各隊的洋將交易大限,往往各球隊都會在這時候

落實在地安老 輕鬆面對失智難題

(優活健康往記者徐平/綜合報導) 家有一老如有一寶,但面對高齡海嘯強烈來襲,如何能讓高齡失智者得到適切性的照顧是每個家庭的課題。新設立的失智症防治網站,內容包含簡介、預防、治療,以及如何照顧與走入社

正餐改吃蘿蔔糕 血糖飆超高

(優活健康往記者徐平/綜合報導) 一名糖尿病患者,在一餐內吃了數十塊的蘿蔔糕,導致醣類和油脂超標血糖飆升。農曆春節即將到來,除了閒話家常時的傳統點心如花生糖、牛軋糖、花子等,傳統的蘿蔔糕、米粉、紅燒

糖友染流感自行停藥 血糖破表險洗腎

(健康醫療網/記者王晨霈報導) 氣候變化大忽冷忽熱,許多糖尿病患感冒掛病號求診,但領了感冒藥回家又開始發愁,平時使用的控制三高藥物已經很多顆,現在又再加上感冒藥,會不會因為吃太多藥而加重腎臟負擔?

用悠遊卡記錄血壓 一有異常便簡訊通知

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 民眾運用悠遊卡、台北卡也能記錄血壓、健康數據,自己監測自我血壓變化。臺北市政府衛生局健康管理處處長林夢蕙表示,目前臺北市衛生局已於12行政區設置40個「健康便利站」及

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